心存希冀，目有繁星；追光而遇，沐光而行

五月，花開的季節、勞動的季節、感恩的季節。五月繁花似錦、陽光明媚，一切都顯得那么熱情洋溢。上午九時許的操場上，芙蓉校區全體師生已經整齊地面向主席臺排列好。天氣雖有些燥熱，但大家依舊保持安靜。每周一的升旗儀式已經成為大家心目中最為期待的活動。齊唱國歌，感受愛國主義精神；學習先進，緊隨榜樣的腳步成長成才；觀看教育視頻，不斷警示自己改正不良學習習慣。在緊張的學習之余，更能夠讓同學們多角度、多層面地了解自己、發現自己、提升自己。 

本次升旗儀式主持人劉盈同學，宣讀了上周紀律表現良好和有待改進的班級，并帶領大家一起觀看了一周不良行為表現的視頻。從同學們的面部表情可以發現，并無半分不滿和怨言。這是一群真正的、充滿斗志和朝氣的奮斗者，知不足而后進。 

隨后，劉盈同學跟大家一起分享了一些高考最后沖刺階段的建議。

一

及時減壓，放平心態。

適當的壓力可以敦促大家學習，但心理壓力過大則會導致很多同學在復習時坐立不安，注意力無法集中；甚至可能會出現心跳加速、渾身發抖等考試焦慮情緒。同學們可以尋找多方幫助調整情緒，與同學相互鼓勵、扶持，以積極暗示提升自信；更多關注日常復習計劃的落實，不為無端擔憂而苦惱；調整自身的期望值，以平常心對待考試等。

二

規律作息，保持節奏。

保持規律的生活學習節奏是備考的基礎、保障高效學習的前提。持續缺乏睡眠很容易出現精神不集中、記憶力差、思維反應能力降低等現象。同學們要調整作息時間，適度休息，避免考前過度疲勞。

三

適度鍛煉，合理飲食。

日常適度的運動鍛煉有助于放松身心，同學們每天可以做一些強度不大的運動，比如散步、慢跑、跳繩等。飲食方面，不吃刺激性食物以及重口味、高油膩食物；像茶和咖啡等提神飲品，建議不要過量飲用，以免影響睡眠質量。

四

穩扎穩打，查漏補缺。

（一）深耕真題，提升能力。深入研讀往年高考真題，在練習中擴展對知識掌握的深度和廣度，提升分析、解決問題的能力。（二）重視演練，規范答題。強化答題規范，避免出現答非所問、回答不全、字跡不清等方面的問題，減少非知識性失分。

在繁花盛開的五月，我們用勤勞的雙手，攜著感恩的心，努力追尋心中的夢。我們心存希冀，目有繁星；追光而遇，沐光而行！